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滋养你的五脏不让身体亚健康

2019-11-08 06:58:01来源:励志吧0次阅读

在快节奏的生活中,人们每天都在忙碌着,工作的压力和身体的能量都在发生着变化。如今,面对空气的污染所造成的雾霾更是影响了我们的身心健康,那么就让我们了解一下最普通的食物对我们的身体有着怎样的好处。

五脏六腑中的五脏有:心、肝、脾、肺、肾。六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。其中三焦是按脏腑的部位和功能分为三个部位:心、肺为上焦,脾、胃为中焦,肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。下面就为大家整理了一些滋养五脏的食物,可以作为参考。

滋养你的五脏不让身体亚健康

莲子;

清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。多吃莲子,特别是莲子芯,对化解心脏热毒有不错的功效。虽然味苦,性寒,但是不伤阳气。可以用莲子芯泡茶,同时可加些竹叶或生甘草,对莲子芯的排毒有辅助的作用。

黄豆:

黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。研究显示,各种大豆均有防范心脏病和癌症的作用,其中黄豆还被称为“豆中之王”。黄豆中含有棉籽糖和水苏糖使得它在消化吸收过程中会产生大量气体而造成肚子胀气,因此消化功能不好,有慢性消化道疾病的朋友应少食黄豆及相关制品。 黄豆不宜生食,黄大豆中含有不健康的抗胰蛋白酶和凝血酶,不要生食黄豆,夹生黄豆也不宜食用,应该用高温煮烂食用。

大枣:

大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。

百合:

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益, 百合是疏肝理气和胃。

胡萝卜:

增强抵抗力,胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢。

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银耳:

银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸

洋葱:

研究发现,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结,可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作,增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要,还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。 洋葱具有重要的抗炎作用,研究发现,洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力,抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用,这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化,氧化脂肪酸水平越低,体内产生的炎症分子就越少,控制炎症的能力就越强。

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山药:

健脾益胃助消化:有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。滋肾益精:强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。降低血糖:有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。延年益寿:有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

土豆:

土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。

板栗:

养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗中含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。还含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

大蒜:

强力杀菌,防治肿瘤和癌症,排毒清肠,预防肠胃疾病,降低血糖,预防糖尿病,防治心脑血管疾病,保护肝功能,旺盛精力,预防感冒,治疗皮肤病 燃烧脂肪(减肥)。过多生吃大蒜,易动火,耗血,影响视力,对胃肠道也有刺激作用。所以,阴虚火旺,患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃。由于大蒜有较强的杀伤力,在杀死肠内致病菌的同时,也会把肠内的有益菌杀死,引起维生素B2缺乏症,易患口角炎、舌炎、口唇炎等皮肤病。因此,专家建议,每日食用3-4瓣蒜较科学,但不能空腹食用,也不可与蜂蜜同时服用。

以上就是为大家介绍的滋养五脏的食物,都是我们生活中常见的东西,希望对大家有所帮助。

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